„Kort.X® – das bewegte Gehirntraining“

Kort.X® ist ein bewegtes Gehirntraining, das auf aktuellen neurophysiologischen, wissenschaftlichen Erkenntnissen basiert und von MMag.^a Antonia Santner, Sportwissenschafterin in Tirol, entwickelt wurde. Es ist ein Mix aus koordinativen Übungen, kognitiven Aufgaben und einer aktiven Herz-Kreislauf-Belastung. Die abwechslungsreichen Variationen mit Armen und Beinen, das Reagieren auf Farben, akustischen Signalen und einfachen Denkaufgaben (Wissensfragen, buchstabieren, rechnen u.ä.) sind kurzweilig, überraschen und begeistern. Zusätzlich bringen sie die teilnehmenden Schüler:innen zum Lachen und ins Schwitzen.

Folgende positive Effekte können bei regelmäßigem Kort.X®-Training beobachtet werden:

• Körperliche Fitness und Geschicklichkeit steigern
• Konzentration verbessern
• Denkleistung steigern
• Verarbeitungsgeschwindigkeit erhöhen
• Bewegungskontrolle optimieren

Der Name Kort.X® leitet sich von „Kortex oder Cortex“ der lateinischen Bezeichnung für die Großhirnrinde ab. Hier ist das Langzeitgedächtnis verankert und alles, was wir an Fähigkeiten und Wissen besitzen, wird in Form von Nervenverbindungen abgespeichert. Ähnlich einem Muskel verändert sich das System in unserem Kopf ständig und passt sich an Reize und Herausforderungen an. Areale, die oft benutzt werden, verdichten sich zu einem Netz und werden leistungsfähiger. Bereiche, die man nur selten benützt, liegen brach und "verwildern". Das Kort.X® Training nutzt diesen Effekt und aktiviert gezielt Nervenleitbahnen. Dadurch können neue Nervenverbindungen aufgebaut, dichte Netzwerke entstehen und eine anhaltende Effizienzsteigerung im Gehirn erreicht werden.

In einigen Schulklassen wurde u.a. die Konzentrationsleistung bzw. die Konzentrationssteigerung der teilnehmenden Schüler:innen im Laufe der 12 Kort.X®-Einheiten evaluiert. Dabei erreichten ein paar Klassen überdurchschnittlich gute Werte.

Die Wirkung von Kort.X® ist wissenschaftlich belegt. Egal ob Anfänger oder Profi, Kind oder Erwachsener – Kort.X® wirkt! Informationen dazu gibt es unter www.kortx.info.

Teilnehmende Schulen

In fünf Klagenfurter Schulen wurden im Schuljahr 2023/24 mit viel Spaß und Erfolg regelmäßig Kort.X®- Einheiten durchgeführt. Die dafür speziell ausgebildeten Trainerinnen, Manuela Jordan B.A. MA und Karin Melcher (ASKÖ Kärnten), kamen direkt an die Schulen und führten die Einheiten mit den Klassen durch. Organisiert und gefördert wurde das Projekt von der Abteilung Gesundheit, Jugend und Familie.

Folgende Klassen haben eine Förderung für die Kort.X®-Einheiten erhalten: