Bewegung
Bewegung als Schlüssel zur Prävention: Gesund bleiben durch aktive Lebensweise
Kinder und Jugendliche frühzeitig zu einem aktiven Lebensstil zu ermutigen und ihnen dadurch positive Erfahrungen an Bewegung zu ermöglichen, ist ein wesentlicher präventiver Ansatz für ein gesundes und aktives Leben im Erwachsenenalter.
Kinder und Jugendliche sollten täglich mindestens eine Stunde körperlich aktiv sein. Das kann durch verschiedene Sportarten, aktive Spiele oder einfach nur durch Herumtollen geschehen.
Wichtig dabei ist, dass Kinder verschiedene Arten von Bewegung kennenlernen, einschließlich Übungen zur Ausdauer, Kraft, Flexibilität und Koordination. Dies fördert eine ganzheitliche Entwicklung.
Zudem sollen Kinder ermutigt werden, weniger Zeit vor Bildschirmen zu verbringen und stattdessen mehr aktive Spielzeit im Freien oder in Bewegungsräumen zu genießen.
Erwachsene können als Vorbild fungieren, indem sie selbst aktiv sind und Bewegung in ihren Alltag integrieren. Kinder lernen oft durch Nachahmung.
Kindergärten, Schulen und auch außerschulische Einrichtungen in der Stadt Klagenfurt werden von der Präventionsstelle mit zahlreichen Bewegungsprojekten zur Förderung der körperlichen Aktivität unterstützt. Denn durch regelmäßige körperliche Aktivität werden nicht nur die Muskeln und Knochen gestärkt, sondern auch die mentale Gesundheit gefördert, die Konzentration verbessert und das Risiko für Übergewicht und chronische Krankheiten reduziert.